記録的猛暑・・・・。

各地で最高気温の更新が続いているようで・・・。

運動もほどほどにしておかないと熱中症で倒れるようで・・・

 

が、しかし・・・

 

どうしても空手をやってしまいます・・・

 

なぜか・・・？

 

それは全くわかりません・・・。わかりませがとにかく頑張ってます。

 

 

 

 

 

 

 

さてさて、真夏の国分寺道場ですが、エアコンの調子がいまひとつで

ちょっと暑いですが、大型扇風機が何台も回って、頑張ってます。

 

ここの練習は、7時から９時なんですが、多少の早出や延長も許されています。

なので子供は実質1時間半、大人は実質2時間以上、たっぷりゆっくり練習できます。

時間に余裕があるので、様々なエクササイズ、トレーニング、基本、型、組手を組み合わせ・・・クオリティーの高いメニューにておこなっています。

 

まずは準備体操、ストレッチ、柔軟と行ったら

PNFで体幹のトレーニング。今、流行の体幹です。

PNFとは？・・・興味ある人は上のリンクボタンを押してウイキペディアを見てください。

 

便利な世の中です。ボタンひとつですべてわかる。

私の若い頃は専門書を求めて、御茶ノ水の古本屋街をさまよったものです。

・・・それはさておき。

 

 

 体幹を鍛えることは競技力向上や怪我の予防にもなります。

 軸がぶれる事は、全て のスポーツでよろしくないと。

 空手においても、軸が取れて　ないと攻撃や防御がワンテンポ遅くなります。

 技、そのものは早くても、相手にとって素早くない・・・

 また、他のスポーツや競技でも、十分トレーニングをつんでいるのに

 なぜか成績や記録がのびない・・・・

 力任せにやってもだめなものもあります。

 そのあたりはまた機会があれば詳しく説明しますが・・・

 

 

 それから、その場基本、移動基本、型や組手の基本。

 

最後に乱取り稽古も行ってます。

 

 

 

暑い夏を乗り切るためには、運動して汗かいて、体力をつけるのが良いでしょう。

 

 

 

 

 

たっぷりの汗は秋に向けてのダイエットにも最適です。

 

 

 

 

8月毎週土曜日休まず練習していますので、まずは体験練習にぜひいらしてください。